男女大不同! 挑對時間運動瘦更快

作者:SHOWTV 2016-01-08

要瘦除了要動之外,還要挑對時間動。英國研究發現,男生飯前運動、女生飯後運動,燃燒­脂肪的效率最好。另外,在12小時之內吃完三餐,能幫助身體代謝,有人靠著這個方法,­四個月瘦了2到3公斤。

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