甩肉!午休跳繩10分鐘 2個月瘦3公斤

作者:SHOWTV 2015-09-05

越來越多的上班族,現在會利用午休或下班後跳繩甩肉,跳繩10分鐘,每分鐘跳120到­160下,就等同於有氧運動,消耗的熱量相當於慢跑20分鐘,有人2個月瘦了3公斤。

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